مطالب اینترنتی
صفحه نخست            تماس با مدیر            پست الکترونیک           RSS            ATOM
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : نویسنده وبلاگ
نویسندگان


با این چای‌ها چربی شکمتان را آب کنید

خبرگزاری آریا – چای سبز یکی از شناخته شده‌ترین انواع چای است و با فواید سلامت مختلفی پیوند خورده است. چای سبز یکی از موثرترین انواع چای برای کاهش وزن نیز محسوب می شود.
به گزارش خبرگزاری آریا به نقل از عصرایران، چای یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی ها در سراسر جهان است. این نوشیدنی معطر با استفاده از برگ های گیاه Camellia Sinensis تهیه می شود، که درختچه ای همیشه سبز بومی آسیا است.
چای نوشیدن با فواید سلامت بسیاری پیوند خورده است، که از آن جمله می توان به محافظت از سلول ها در برابر آسیب و کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی اشاره کرد.
همچنین، برخی مطالعات نشان داده اند که چای ممکن است به کاهش وزن و مبارزه با چربی شکم کمک کند. این در شرایطی است که برخی انواع چای در این زمینه موثرتر از نمونه های دیگر عمل می کنند. در ادامه با بهترین چای ها برای کمک به کاهش وزن و چربی شکم بیشتر آشنا می شویم.
چای سبز
چای سبز یکی از شناخته شده‌ترین انواع چای است و با فواید سلامت مختلفی پیوند خورده است. چای سبز یکی از موثرترین انواع چای برای کاهش وزن نیز محسوب می شود. شواهد قابل توجهی وجود دارند که چای سبز را با کاهش وزن و چربی بدن پیوند داده اند.
طی یک مطالعه در سال 2008، 60 فرد چاق به دو گروه تقسیم شده و یک رژیم غذایی استاندارد شده را برای 12 هفته دنبال کردند. این در شرایطی بود که یک گروه چای سبز مصرف کرده و گروه دیگر دارونما دریافت می کردند.
طی مدت زمان انجام مطالعه، افرادی که چای سبز مصرف کرده بودند 3.3 کیلوگرم وزن بیشتر نسبت به گروه دارونما کم کردند.
مطالعه ای دیگر نشان داد افرادی که برای 12 هفته عصاره چای سبز مصرف کرده بودند کاهش قابل توجه وزن بدن، چربی بدن و اندازه دور کمر خود را در مقایسه با گروه کنترل تجربه کردند.
این می تواند به دلیل این باشد که عصاره چای سبز از محتوای بالای کاتچین ها، آنتی اکسیدان هایی طبیعی که ممکن است سوخت و ساز و چربی سوزی را تقویت کنند، سود می برد.
چای پوئر
چای پوئر، یک نوع چای سیاه چینی تخمیر شده است. این چای را به طور معمول پس از وعده های غذایی می نوشند و رایحه ای خاکی دارد که با نگهداری هرچه بیشتر افزایش می یابد.
برخی مطالعات حیوانی نشان داده اند که چای پوئر ممکن است قند خون و تری گلیسیرید خون را کاهش دهد. همچنین، مطالعات روی حیوانات و انسان ها نشان داده اند که این چای ممکن است توانایی کمک به کاهش وزن را داشته باشد.
طی یک مطالعه با حضور 70 مرد، شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شده و به یک گروه عصاره چای پوئر و به گروه دیگر دارونما داده شد. پس از گذشت سه ماه، افرادی که کپسول چای پوئر دریافت کرده بودند یک کیلوگرم بیشتر از اعضای گروه دارونما وزن کم کرده بودند.
مطالعه ای دیگر روی موش ها نشان داد که عصاره چای پوئر دارای اثر ضد چاقی بوده و به مهار افزایش وزن کمک کرده است.
پژوهش های اخیر به عصاره چای پوئر محدود بوده اند، از این رو پژوهش های بیشتری باید در زمینه اثرات مصرف آن در قالب چای صورت بگیرد.
چای سیاه
چای سیاه نسبت به دیگر انواع چای، مانند سبز، سفید یا اولانگ، اکسیداسیون بیشتری را تجربه می کند. اکسیداسیون یک واکنش شیمیایی است، که در زمان قرار گرفتن برگ های چای در معرض هوا رخ می دهد و به تیره‌تر شدن برگ های چای منتج شده و ویژگی رنگ تیره‌تر چای سیاه را موجب می شود.
مطالعات مختلف نشان داده اند که چای سیاه می تواند در زمینه کنترل وزن موثر عمل کند.
نتایج یک مطالعه با حضور 111 شرکت کننده نشان داد که نوشیدن سه فنجان چای سیاه در روز طی سه ماه به کاهش قابل توجه وزن و اندازه دور کمر در مقایسه با گروه کنترل که یک نوشیدنی کافئین‌دار دیگر مصرف کرده بودند، منتج شد.
برخی این نظریه را ارائه کرده اند که اثرات کاهش وزن چای سیاه ممکن است به دلیل محتوای بالای فلاون های موجود در آن باشد، که یک نوع رنگدانه با ویژگی های آنتی اکسیدانی محسوب می شود.
نتایج مطالعه ای که طی یک بازه زمانی 14 ساله با حضور 4,280 فرد بزرگسال انجام شد، نشان داد، آنهایی که فلاون های بیشتری از مواد غذایی و نوشیدنی های خود، مانند چای سیاه، دریافت کرده بودند از شاخص توده بدنی (BMI) کم‌تر نسبت به آنهایی که فلاون های کمی دریافت کرده بودند، برخوردار بودند.
با این وجود، این مطالعه تنها ارتباط بین شاخص توده بدنی و مصرف فلاون را مورد بررسی قرار داده بود. پژوهش های بیشتری برای بررسی اثر عوامل احتمالی دیگر باید انجام شوند.
چای اولانگ
چای اولانگ یک چای سنتی چینی است که تا حدودی اکسید شده و از نظر اکسیداسیون و رنگ در جایگاهی بین چای سبز و چای سیاه قرار می گیرد.
چای اولانگ دارای عطر و طعمی میوه ای، معطر و منحصر به فرد است، که البته این شرایط می تواند با توجه به سطح اکسیداسیون به میزان قابل توجهی متغیر باشد.
چندین مطالعه نشان داده اند که چای اولانگ می تواند به بهبود کاهش وزن از طریق تقویت چربی سوزی و تسریع سوخت و ساز کمک کند.
طی یک مطالعه، 102 فرد دارای اضافه وزن یا چاق به مدت شش هفته هر روز چای اولانگ مصرف کردند و پژوهشگران دریافتند که مصرف این چای با بهبود سوخت و ساز چربی در بدن به کاهش وزن و چربی کمک کرده است.
در شرایطی که مطالعات بیشتری باید در زمینه اثرات چای اولانگ روی کاهش وزن و چربی سوزی صورت بگیرند، اما نتایج پژوهش های صورت گرفته تا به امروز نشان می دهند که این چای به طور بالقوه برای کاهش وزن مفید است.
چای سفید
چای سفید کمترین میزان پردازش را تجربه می کند و زمانی برداشت می شود که گیاه چای همچنان جوان است.
چای سفید دارای عطر و طعمی متمایز از دیگر انواع چای است. این چای از عطر و طعمی لطیف، معطر و اندکی شیرین سود می برد.
فواید چای سفید به خوبی مورد مطالعه قرار گرفته اند و از بهبود سلامت دهان و دندان تا کشتن سلول های سرطانی را در بر می گیرند.
با این که به انجام پژوهش های بیشتری نیاز است، اما چای سفید می تواند به کاهش وزن و چربی بدن نیز کمک کند. مطالعات صورت گرفته نشان داده اند که این چای و چای سبز دارای مقادیر قابل توجه از کاتچین ها هستند، که ممکن است به بهبود کاهش وزن کمک کنند.
افزون بر این، مطالعات آزمایشگاهی نشان داده اند که عصاره چای سفید تجزیه سلول های چربی را افزایش می دهد، در شرایطی که از تشکیل سلول های چربی جدید جلوگیری می کند. با این وجود، باید توجه داشت که این نتایج در آزمایشگاه حاصل شده اند و از این رو کسب نتایجی مشابه برای انسان نامشخص است.
چای گیاهی
چای های گیاهی با استفاده از گیاهان دارویی، ادویه ها و میوه ها تهیه می شوند. آنها متفاوت از چای های سنتی هستند، زیرا به طور معمول فاقد کافئین هستند و از برگ های گیاه Camellia Sinensis تهیه نمی شوند.
از محبوب‌ترین چای های گیاهی می توان به چای زنجبیل، چای میوه گل رز، چای رویبوس، و چای ترش (Hibiscus) اشاره کرد.
اگرچه مواد تشکیل دهنده و فرمولاسیون چای های گیاهی می توانند بسیار متفاوت باشند، برخی مطالعات نشان داده اند که چای های گیاهی ممکن است در زمینه کاهش وزن و چربی سوزی موثر باشند.
در یک مطالعه حیوانی، پژوهشگران به موش ها چای گیاهی داده و دریافتند که ورن بدن آنها کاهش یافته و مصرف آن به عادی سازی سطوح هورمونی کمک کرده است.
به طور ویژه، چای رویبوس یک نوع چای گیاهی است که ممکن است در زمینه چربی سوزی موثر عمل کند. نتایج یک مطالعه آزمایشگاهی نشان داد که این چای سوخت و ساز چربی را افزایش داده و به مسدود کردن تشکیل سلول های چربی کمک می کند.



لینک منبع

مطلب با این چای‌ها چربی شکمتان را آب کنید در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :با این چای‌ها چربی شکمتان را آب کنید
http://mofidestan.ir/%d8%a8%d8%a7-%d8%a7%d9%8a%d9%86-%da%86%d8%a7%d9%8a%e2%80%8c%d9%87%d8%a7-%da%86%d8%b1%d8%a8%d9%8a-%d8%b4%da%a9%d9%85%d8%aa%d8%a7%d9%86-%d8%b1%d8%a7-%d8%a2%d8%a8-%da%a9%d9%86%d9%8a%d8%af/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

پنجشنبه 13 مهر 1396


وب سایت خانه طرح: امروزه استادیوم های ورزشی تنها محلی برای امور ورزشی داخل کشوری نیستند و جنبه بین المللی نیز پیدا کرده اند . از این رو ورزشگاه ها آبروی معماری یک کشور هستند و بسیاری از کشور های جهان در ساخت استادیوم ورزشی و به خصوص طراحی استادیوم فوتبال، وسواس خاصی به خرج می دهند. در این خصوص به سراغ یکی از زیباترین استادیوم های فوتبال در کشور ترکیه رفتیم تا با معماری آن بیشتر آشنا شویم.
مشخصات پروژه طراحی استادیوم فوتبال

  • معماران: شرکت معماری bahadir kul
  • موقعیت: استان قونیه ، ترکیه
  • مساحت: ۹۰۰۰۰ متر مربع
  • سال: ۲۰۱۴
  • عکس برداری: کت کالکتف، شهرداری کلان شهر کونیا
  • مشتری: شهرداری کلان شهر کونیا
  • ظرفیت: ۳۸۰۰۰ نفر
  • کل مساحت زمین: ۹۰۰۰۰ مترمربع

بررسی طراحی استادیوم فوتبال کونیا در ترکیه

بررسی طراحی استادیوم فوتبال کونیا در ترکیه
بررسی طراحی استادیوم فوتبال از زبان طراح

به گفته ی مهندس معمار، استادیوم شهر کونیا در شمال این شهر واقع است که با مرکز شهر که مساحتی ۴۵۰۰۰۰ متر مربعی دارد، ۹ کیلومتر فاصله دارد. مجموعه ورزشی داخلی، استخر، پیست دوچرخه‌ سواری و یک سالن اجتماعات نیز در طراحی این استادیوم در نظر گرفته شده است. برای رفت و آمد نیز شبکه ی راه آهن، اتومبیل شخصی و وسایل نقلیه ی عمومی فراهم شده است. در طراحی استادیوم شهر کونیا، تناسب آن با معیار های فرهنگی به همراه ساختاری امروزی مد نظر گرفته شده است. بخش بیرونی این سازه به رنگ سفید و سبز طراحی شده که سمبل تیم فوتبال این شهر است.

بررسی طراحی استادیوم فوتبال کونیا در ترکیه

طراحی این سازه بر اساس معیار های یوفا ( اتحادیه ی فوتبال اروپا) است. این استادیوم جمعا ۴۲۰۰۰ صندلی دارد که به دو بخش بالایی و پایینی در جایگاه تماشاچیان تقسیم می شود. این صندلی ها در بخش شرقی، غربی، جنوبی و شمالی استادیوم قرار دارند. در زیر هر جایگاه، تعداد کافی سرویس بهداشتی و رستوران برای تماشاچیان در نظر گرفته شده است. زمین فوتبال، پوشیده از چمن مصنوعی است که طبق ضوابط فیفا و یوفا از زیر گرم می شود.

بررسی طراحی استادیوم فوتبال کونیا در ترکیه

بررسی طراحی استادیوم فوتبال کونیا در ترکیه
بررسی ویژگی های فنی طراحی استادیوم فوتبال

بخش بالایی این استادیوم با موادی با ویژگی های تخصصی زیاد پوشیده شده که باعث می شود بتوان از این استادیوم برای کارهای مختلفی استفاده کرد. جایگاه های تماشاچیان با بتون و سقف و سر در ها با فولاد تقویت شده اند. دیوار و سقف استادیوم با پنل های کامپوزیتی و صدفی، سیستم قفل آلومینیومی و پلی کربنات المپیک خورشیدی پوشیده شده و شیشه های سبز رنگی در رویه ی دیوار و سقف بکار برده شده است. برای ساخت کانال های ثابتی که فرم را مشخص می کنند از پنل های فلزی با عرض ۳۰ سانتیمتر و عمق ۱۵ سانتی متر استفاده می شود که باعث خشک شدن آب سقف و سردر می شود و نصب طولی آنها باعث هدایت جریان برق می شود. سطوح بتونی از بتون خشک ساخته شده اند.

بررسی طراحی استادیوم فوتبال کونیا در ترکیه

بررسی طراحی استادیوم فوتبال کونیا در ترکیه

رختکن، فضای آموزشی، جایگاه داوری و هیئت داوران و اتاق هایی با ابعاد مختلف برای رسانه ها و ورودی جایگاه ویژه در جایگاه غربی طراحی شده که حامل اصلی آن از بتون ساخته شده است. قسمت های فنی و دفاتر مدیریت نیز در این منطقه قرار دارند. از متریال های هنری بادوام، سخت و قابل شستشویی روی دیوار ها و سقف استفاده شده است. ورزشکاران از این ارتفاع وارد زمین بازی می شوند.
در طراحی استادیوم فوتبال کونیا استفاده از فرم های مثلث مانند و زاویه دار کاملا مشهود است .

بررسی طراحی استادیوم فوتبال کونیا در ترکیه
بررسی طراحی استادیوم فوتبال کونیا در ترکیه

بررسی طراحی استادیوم فوتبال کونیا در ترکیه

جایگاه ها دارای دو طبقه هستند و به شکل طاقی با ۴۴ پله طراحی شده اند. فاصله ی جایگاه ها با زمین بازی، بین ۹- ۱۱ متر است. این استادیوم طوری طراحی شده که دورترین تماشاچیان از زمین فوتبال، ۹۰ متر از مرکز آن فاصله داشته باشند. ورودی تماشاچیان، رسانه ها، سالن استراحت، جایگاه ویژه، ورودی ورزشکاران و گارد امنیتی از یکدیگر مجزا هستند. پله های جایگاه بالا و پایین مجزا هستند. گرمکن های تابشی برای راحتی تماشاچیان زیر سقف ها قرار گرفته اند و یک سیستم گرمایشی فرعی نیز برای حفاظت از چمن ها در شرایط آب و هوایی سخت در نظر گرفته شده است.

بررسی طراحی استادیوم فوتبال کونیا در ترکیه

در جمع بندی پایانی میتوان طراحی استادیوم فوتبال کونیا را به لحاظ فرمی و استاندارد های بین المللی ، قابل قبول ارزیابی کرد . در طراحی این استادیوم فوتبال حتی به الگوی رنگ لباس بازیکنان این شهر نیز توجه شده که این موضوع حاکی از توجه طراح به تمامی نکات مهم در طراحی یک استادیوم فوتبال است .



لینک منبع

مطلب معماری استادیوم فوتبال در ترکیه در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :معماری استادیوم فوتبال در ترکیه
http://mofidestan.ir/%d9%85%d8%b9%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d8%af%db%8c%d9%88%d9%85-%d9%81%d9%88%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d9%84-%d8%af%d8%b1-%d8%aa%d8%b1%da%a9%db%8c%d9%87/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

پنجشنبه 6 مهر 1396


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
 
   
ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو | Buy Website Traffic